Акклиматизация в Тайланде и после поездки

Тайланд — довольно популярное туристическое направление зимой. Когда у нас метет метель и держаться высокие морозы, можно купить билет на самолет и улететь в жаркий Тайланд. Однако такая резкая смена климата может негативно повлиять на ваше здоровье и привезти к акклиматизации. Этот недуг может случиться как по приезду в Тайланд, так и после поездки. В этой статье мы поговорим о симптомах акклиматизации и как ее избежать.

Симптомы

Для акклиматизации характерны следующие основные симптомы:

• состояние слабости и вялости;
• головная боль и головокружение;
• плохой сон;
• отсутствие аппетита;
• расстройство желудка (тошнота, рвота, боли);
• появление герпеса или сыпи;
• повышение температуры и боль в горле (чаще возникает по приезду домой из Тайланда).

Симптомы акклиматизации чаще всего проявляются на второй или третий день после приезда в новые климатические условия. У одних людей акклиматизация может быть в легкой форме и пройти через пару дней, другие же могут мучатся неделю и более. Продолжительность акклиматизации и ее интенсивность зависит во многом от возраста и особенностей организма человека. Сложнее всего акклиматизация проходит у пожилых людей и детей.

Акклиматизация у ребенка

Чем младше ребенок, тем тяжелее и продолжительнее может проходить у него акклиматизация. Врачи советуют вообще не вывозить детей до трех лет в страну, где намного отличаются климатические условия.

Также большое значение имеет состояние здоровья вашего ребенка. Поэтому перед поездкой обязательно нужно вылечить все заболевания, полечить зубы, пропить комплекс витаминов и проконсультироваться с врачом-педиатром по поводу вашей поездки. Если у ребенка проблемы с дыхательной системой, то в низкий сезон (с мая по ноябрь) его не следует везти в Тайланд, так как влажность в стране в это время повышенная и дышать довольно тяжело. Хотя это правило касается не только детей, но и взрослых.

Как облегчить акклиматизацию?

1. Если у вас есть хронические заболевания, то следует проконсультироваться с врачом и сообщить ему о своей поездке. В связи со сменой климатических условий появляется высокий риск обострения недуга.
2. За две недели до вылета необходимо пропить витаминно-минеральный комплекс.
3. Возьмите с собой аптечку в Тайланд и обязательно оформите туристическую страховку.
4. За несколько дней до поездки и в самой дороге не следует употреблять спиртные напитки. Также не нужно это делать первые дни после прилета.
5. Перед вылетом хорошенько выспитесь, так как дорога до Тайланда дальняя и вам понадобиться много сил.
6. Перед поездкой полезно посетить солярий (хотя бы 10 сеансов), чтобы кожа привыкла к солнцу.
7. По приезду в Тайланд соблюдайте температурный режим в отеле, не включайте кондиционер на полную мощность. Также не пейте слишком холодные напитки. Большие перепады в температуре могут ухудшить ваше самочувствие или вообще привезти к простудным заболеваниям.
8. В Тайланде пейте побольше обычной воды, носите головной убор и старайтесь не находиться долгое время на открытом солнце.
9. Воду можно пить только в бутылках. Вода из-под крана не пригодна для питья в Тайланде.
10. К необычной еде привыкайте постепенно, не увлекайтесь сразу большим количеством экзотических фруктов и местных блюд.
11. Не рекомендуется посещать Тайланд в низкий сезон (с мая по апрель) людям страдающим сердечно-сосудистыми и дыхательными заболеваниями.

Акклиматизация после Тайланда

Акклиматизация может случиться и после поездки в Тайланд. Для нее характерны все вышеописанные симптомы. Первое время вы можете постоянно мерзнуть, так как организму нужно адаптироваться к более прохладному климату.

Чтобы ваша акклиматизация прошла максимально быстро и легко, хорошенько выспитесь, не бросайтесь сразу в работу, дайте себе отдохнуть еще пару дней, употребляйте в пищу здоровые продукты, гуляйте на свежем воздухе, пейте больше горячего зеленого чая и ни в коем случает не употребляйте алкогольные напитки.