Аэрофобия и как от нее избавиться

аэрофобия

Современный ритм жизни практически нереально представить без самолетов. Во-первых, он отнимает в разы меньше времени, чем иной транспорт. Во-вторых, самолеты летают в любой уголок мира. Без самолетов жизнь становится менее мобильной и комфортной. Однако существует много людей, которые панически боятся летать, чем усложняют себе жизнь. В этой статье мы постараемся разобраться, почему возникает страх полетов и как побороть аэрофобию.

Причины аэрофобии

Аэрофобия может появиться, как самостоятельное психическое расстройство организма человека, так и в следствие каких-либо перенесенных тяжелых заболеваний, связанных с травмами психики. Более 30% населения на планете в различной степени страдают от страха летать на самолете, что вызвано различными причинами.

К основным причинам возникновения аэрофобии относятся:

  1. Пережитая в прошлом времени стрессовая ситуация, возникшая во время перелета на самолете. Это может быть попадание воздушного судна в зону турбулентности или просто в плохие погодные условия (сильный туман, дождь или град). Вследствие этого человек может еще долгое время испытывать некий страх непосредственно перед началом полета.
  2. Боязнь летать на авиалайнере нарастает с увеличением новостей СМИ о крушениях самолета. Люди не задумываются о том, что автомобильных аварий ежедневно случается более тысячи по всему миру, а крушение самолетов очень редкая катастрофа. Однако, СМИ преподносит весть об авариях так, что люди начинаются настороженно относится к полетам.
  3. Потеря опоры, так как в самолете человек остается в воздушном пространстве без земли под ногами. Незащищенность и дискомфорт может преследовать человека на протяжении всего полета, поскольку он осознает большое отдаление от поверхности земли.
  4. Аэрофобия может возникать наряду с другими страхами, например, боязни высоты или замкнутого пространства. Так страх летать прогрессирует намного быстрее и может перерастать в глубокую психологическую проблему, которую необходимо незамедлительно решать.

Кроме этого, человек может себе просто на подсознательном уровне внушать на самом деле мнимую проблему. Это происходит на фоне психических расстройств личности или глубоких пережитых стрессовых состояний. На почве всего этого человек начинает чувствовать себя угнетенно и у него появляются разнообразные накрученные страхи, в том числе и перед полетом на самолете.

Аэрофобия

Симптомы аэрофобии

Симптомы аэрофобии чаще всего возникают непосредственно во время посадки на воздушный лайнер и во время самого полета. Но многие люди уже при покупке билета, задолго до назначенного рейса испытывают чувство страха и находятся в поддавленном состоянии.

Во время полета аэрофобия проявляется следующими симптомами:

  • тошнота и рвота;
  • головокружение и повышение артериального давления;
  • внезапные панические приступы;
  • учащенный пульс и сердцебиение;
  • усиленное дыхание;
  • тревожное состояние;
  • постоянное мысленное представление о вероятной катастрофе.

Перед самим полетом у человека случается самый пик проявления симптоматики аэрофобии, именно поэтому многие люди начинают принимать алкоголь или специальные седативные лекарственные препараты, чтобы устранить чувство страха.

Ведущие специалисты настоятельно не рекомендуют применять алкоголь и успокоительные препараты перед полетом, поскольку они пагубно влияют на состояние организма, а также под воздействием веществ человек может еще более эмоционально представлять себе картинку катастрофы.

Для улучшения общего самочувствия перед и во время перелета стоит употреблять свежевыжатый сок, зеленый чай или обычную питьевую воду. Эти напитки помогут обезопасить организм от обезвоживания. Кофе, кока-кола и содержащие кофеин напитки, наоборот, способствуют более быстрому выведению влаги из организма, поэтому их употребление крайне нежелательно.

У женщин страх полета проявляется эмоционально: они начинают плакать и истерить, а также подвергаются сильному тремору конечностей. Мужчины сдерживают свои эмоции в себе, именно поэтому возникают сильные головные боли или сдавливание в области груди.

Как побороть аэрофобию?

По многочисленным исследованиям было установлено, что женщины больше страдают аэрофобией (55% женщин против 45% мужчин). Дети, как выяснилось, практически не осознают страх полета, им кажется это забавной игрой в воздухе. Средний возраст, когда наступает аэрофобия или зарождаются первые симптомы заболевания колеблется от 20 до 25 лет.

Аэрофобия достаточно часто проходит сама после одного или нескольких удачных полетов на самолете. Но если заболевание преследует человека долгое время, то следует задуматься о посещении специалиста, который проконсультирует и сможет подобрать наиболее действенную методику в борьбе с вашим страхом.

Аэрофобия

На настоящее время в мире придумано сотни действующих методик лечения аэрофобии для тех, кто не может самостоятельно справиться со своими страхами. К наиболее популярным и действенным методикам относятся:

  • метод нейролингвистического программирования сознания человека;
  • воздействия под гипнозом;
  • лечение лекарственными препаратами, как курсом, так и непосредственно во время перелета;
  • когнитивно — поведенческие вариации терапии.

Основная масса лечения проходит в качестве разъяснительной беседы лечащего врача. Именно он выявляет природу появления ваших страхов перед полетом и составляет индивидуальную программу лечения. Врач обязан предложить наилучший вариант терапии и как можно больше снизить стрессовое поведение человека во время полета, также помочь пациенту преодолеть все тревожные симптомы, которые негативно влияют на состояние его здоровья.

Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут избавиться от страха перелета или значительно сократят риск появления аэрофобии:

  1. Постараться не задумываться о предстоящем полете, а вместо этого заняться любимыми другими вещами или посвятить свободное время хобби. Помогает прогулка по магазинам, рыбалка, отдых на природе и в кругу друзей, общение с родственниками. Для того чтобы выбросить лишний адреналин можно попробовать себя в экстремальных видах спорта или просто пострелять в тире.
  2. Перед полетом нужно оградить себя от воздействия негативных эмоций. Особенно это касается новостей СМИ. Постарайтесь не смотреть и не читать новостные программы, где могут рассказывать о какой-либо катастрофе.
  3. Даже места в самолете помогают снизить страх полета. Если вы очень боитесь высоты старайтесь выбирать те места, которые удаленны от иллюминатора, чаще всего это середина салона ближе к проходу. При боязни замкнутого пространства отдавайте предпочтение местам рядом с аварийным выходом, а передняя часть салона смягчит ваш полет во время турбулентности.

Почему не стоит бояться летать?

Существует множество доказанных фактов, которые сводятся к одному — самолет является самым безопасным транспортом во всем мире. Самолет оснащен двумя двигателями, чего нет ни в одном другом транспортном средстве. Это сводит риск поломки двигателей. По статистике средняя работа двигателя достигает 200 лет в непрерывной работе.

Как ни в одном другом транспортном средстве, в большинстве воздушных суднах для перевозки пассажиров дублируются главные системы и имеются свои запасные дубликаты — тормозные системы, противопожарные установки, шасси, топливные системы и многое другое.

Аэрофобия

За двигателем самолета ухаживают перед и после каждого полета, при этом тщательно проверяя все его мелкие детали. Ведь стоимость двигателя самолета достигает 10 миллионов долларов!

Каждый год самолетом пользуется более 5 миллиардов людей, а также общий пассажиропоток увеличивается ежегодно более чем на 10%. С развитием машиностроения и технических наук ежегодно сокращаются авиакатастрофы на 30%.

Летая на самолете, лучше всего заняться любимым делом: почитать хорошую книгу, послушать отличную музыку, пообщаться с друзьями или соседями. Также действенным средством будет максимально расслабиться и постараться уснуть.

Также читайте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *